Att jobba skadeförebyggande handlar inte bara om att undvika skador – det handlar om att skapa hållbara och starka spelare.
Skador är en naturlig del av fotbollen, där hög belastning, snabba rörelser, närkamper och maxaktioner påverkar spelarna. Skadorna kan variera från lindriga överbelastningar till mer allvarliga ledbands- eller muskelbristningar.
I Boo FF arbetar vi aktivt med att förebygga skador för att minska risken att de uppstår – genom förebyggande träning, rätt ledarskap, bra verktyg och ökad medvetenhet hos spelare, ledare och föräldrar.
Försäkring och rådgivning
Folksam
Alla spelare som har licens är automatiskt försäkrade enligt de särskilda villkor som gäller för skador i samband med fotbollsaktiviteter.
Föreningen betalar en lagförsäkringsavgift när laget anmäls till serien. Försäkringen gäller för alla spelare som deltar i lagets matcher och träningar, och vid resor till och från matcher eller träning – både i Sverige och utomlands.
Spelklar
Spelklar är en gratis telefonrådgivning från Folksam. Dit kan du som spelare, ledare eller förälder ringa för att få råd om hur du själv förebygger och hanterar skador och besvär i samband med fotbollen.
Telefon: 020-44 11 11
Stöd i processen
MåBra Hälsa
Som en del av Boo FF:s rehabiliteringsarbete samarbetar vi med MåBra Hälsa i Orminge. MåBra erbjuder ett brett urval av rehabträning och stöd i processen, och det är dit vi i första hand hänvisar våra spelare vid behov.
Rätt tid
Det är viktigt att vi inte skickar spelare till vården i tid och otid – utan när det verkligen gäller skador eller smärta som vi tränare inte kan hjälpa till med, eller där vår kompetens inte räcker till.
Skrubbsår, skavsår och annat smått kan vi sköta själva.
Prevention av skador
Flera forskningsstudier visar att rätt övningar och förebyggande arbete minskar risken för skador.
Det är svårt att veta vem som kommer att bli skadad, eftersom flera faktorer påverkar. Däremot har spelare som tidigare varit skadade en större risk att få samma skada igen.
FIFA 11+
I Boo FF använder vi FIFA 11+, ett program utvecklat av FIFA som minskar de vanligaste skadorna med 30–50 procent om det genomförs minst två gånger i veckan.
Knäkontroll
För att minska risken för knäskador använder vi övningar från programmet Knäkontroll. Övningarna rekommenderas i samband med träning.
Faktorer som ökar skaderisken
- Ökad belastning och matchspel
- Perioder med högre belastning
- Tidigare skador
- Återkomst från skada
Skadepyramiden
Pyramiden visar hur skador kan trappas upp från lindriga former till akuta händelser – och hur vi agerar på varje nivå.
Dödsfall, invalidisering, trauma
Akut händelse – ring 112.
Knäskador, benbrott
Professionell sjukvård: till sjukhus akut, eventuellt med ambulans. Ring 1177 för rådgivning.
Öppna sår, misstanke om hjärnskada/hjärnskakning
Sjukhus, ej akut – ambulans behövs inte.
Stukad fot eller finger, sträckning
Förebyggande och rehabilitering: sjukgymnast, naprapat, FIFA 11+ och Knäkontroll.
Skrubbsår, bulor, ytliga blåmärken
Hanteras av ledare eller föräldrar på plats.